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增肌时 可以采用一天两练吗
增肌时 可以采用一天两练吗
更新时间:2023-09-16 19:34:40
可以
时间多得话,可以一天两练。比如一天上午练背,下午练胸,一天上午练肩和手臂,下午练腿和腹。每次训练控制在1小时内。但是不能天天一天两练。
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