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8字拉力带训练方法

8字拉力带训练方法

更新时间:2023-09-17 05:43:55

8字拉力带训练方法

方法如下:

把绳固定在左脚上,右膝跪到垫子上,两手拿着手柄支撑地面。左腿屈膝,接着往后蹬伸。蹬伸的时候呼气,还原的时候吸气。

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