散步的最佳时间与速度

1 最佳时间是早晨和晚上，速度应该根据个人身体状况和目的而定。
2 早晨和晚上气温较低，适合散步，对身体凉爽舒适。
同时，早晨和晚上也是人体新陈代谢快速的时候，散步可以促进身体代谢，有助于健康。
至于速度，建议按照自己的身体状况和目的进行选择，一般以轻松的步伐为宜。
3 如果想要达到锻炼减肥的目的，可以适当加快步伐进行有氧运动；如果只是想放松身心，可以选择慢步或慢跑来享受散步的乐趣。