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空腹有氧运动的好处和坏处

空腹有氧运动的好处和坏处

更新时间:2023-08-16 01:50:12

空腹有氧运动的好处和坏处

好处:空腹做有氧运动可以消耗能量,减少体内多余脂肪的沉积,也可以促进肌肉收缩,降低体脂率,有利于减肥;空腹比非空腹多消耗20%的热量。

坏处:空腹跑步比较容易引起低血糖。

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