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第一次跑半马需要怎么补给

第一次跑半马需要怎么补给

更新时间:2023-09-18 05:52:38

第一次跑半马需要怎么补给

我认为普通跑者第一次跑半马,需要补充的是水分。因为半马的赛程有21.09公里,身体消耗的水巨大。我的经历是每10公里就要补水。

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