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初三 上课注意力不集中 有什么好办法

初三 上课注意力不集中 有什么好办法

更新时间:2023-09-17 07:11:43

初三 上课注意力不集中 有什么好办法

注意力不集中的问题

1、注意力不集中常常是由于疲劳引起的,要解决疲劳问题,多休息,晚上不要学得太晚,差不多11点就休息了,隔天晚上不要洗冷水。

2、平时多练一些定力,是自己注意力集中起来,可以像军训时练得站立一样,找一个安静的地方站立20分钟,每天坚持练习一下。

3、时刻提醒自己要专心,给自己写一条激励自己的句子,时常拿出来念念,久而久之就好了。 解决的方法: 1、排除无关刺激的干扰。 2、制定并遵守合理的作息制度。 3、指导从事活动的质量要高。

4、引导积极动手动脑。

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