初三 上课注意力不集中 有什么好办法

注意力不集中的问题

1、注意力不集中常常是由于疲劳引起的，要解决疲劳问题，多休息，晚上不要学得太晚，差不多11点就休息了，隔天晚上不要洗冷水。

2、平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。

3、时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。 解决的方法： 1、排除无关刺激的干扰。 2、制定并遵守合理的作息制度。 3、指导从事活动的质量要高。

4、引导积极动手动脑。