含有泛酸的食品

泛酸有利于缓解压力，稳定情绪。富含泛酸的食物有：金枪鱼、干银鱼、麦芽、绿叶蔬菜、坚果类、鸡肉、牛肉、楮肉、猪心、虾米、芝麻酱、鲜蘑菇、紫莱等。

坚果类，如核桃、榛子、松子，均含有微量元素铜、辞等，叉含有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，缓解长期脑力活动带来的疲劳。