分析:55岁慢跑的速度一般是6~8公里/小时,但这个速度不固定。对于不经常运动的或者体质差的人群,速度可再慢点,对于体质好的或经常参加运动的人群,速度可再快点。跑步时可根据自身的实际情况,选择适合自己的速度,使心率控制在120次/分以内,身体微微出汗即可,时间在30分钟左右最佳。跑得时间太长或心率超过120次/分,对身体会造成一定的影响,不利于
上一篇:60岁人每天跑多少步好
下一篇:co2灭火器适用于哪类火灾
分析:55岁慢跑的速度一般是6~8公里/小时,但这个速度不固定。对于不经常运动的或者体质差的人群,速度可再慢点,对于体质好的或经常参加运动的人群,速度可再快点。跑步时可根据自身的实际情况,选择适合自己的速度,使心率控制在120次/分以内,身体微微出汗即可,时间在30分钟左右最佳。跑得时间太长或心率超过120次/分,对身体会造成一定的影响,不利于