每天打20分钟篮球什么好处

好处很多啊。每天打二十分钟篮球运动量刚刚好，活动筋骨，全身都运动了，刚好出汗排毒。对身体的消耗不大。如果打的时间太久了对身体体能消耗太大，有时候会透支运动。大量出汗也容易脱水。所以打球二十分钟左右对锻炼身体健康是非常好的。