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蓝莓一天吃几颗最好蓝莓一天最多吃几个合适

蓝莓一天吃几颗最好蓝莓一天最多吃几个合适

更新时间:2023-10-24 03:38:37

蓝莓一天吃几颗最好蓝莓一天最多吃几个合适

4 - 6个

建议每天吃4 - 6个(颗),即体重约60g最好(一颗平均10g )。经常吃的好处很大,营养价值极高。首先,蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素。

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