什么蔬菜和水果含维生素B6最多

1、水果：水果当中含有的维生素种类比较丰富，补充维生素b6，可以吃一些苹果、橘子、香蕉、哈密瓜、橙子等。

2、蔬菜：蔬菜当中含有的维生素b6比较丰富，可以适当的吃白菜、青菜、土豆、菠菜、黄瓜、芹菜等。

3、肉类：肉类当中也含有较丰富的维生素成分，比如可以吃鸡肉、羊肉、牛肉、鹅肉、鱼肉等，通过这些肉类的射手也有助于体内维生素b6的补充。