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小白去健身房锻炼的正确顺序

小白去健身房锻炼的正确顺序

更新时间:2023-08-17 07:35:54

小白去健身房锻炼的正确顺序

先进行热身活动10多分钟后,在进行胸部锻炼,有杠铃卧推、哑铃飞鸟等,之后就该锻炼下手臂肌肉,可以哑铃侧举和前举,这样锻炼半小时左右就可以了。

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