女生一般每天跑步多少公里合适

在最初的时候，建议花上20多分钟去慢跑三公里左右，每天坚持半个小时以上就可以，然后随着运动量的增加，我们也要看一下。跑步是最常见的一种运动方式，不仅有着非常不错的减肥效果。跑步对于提高身体的免疫能力也非常不错的帮助，我们在跑步的时候也一定要注意每天去跑步的时候，最初的运动量和坚持去跑步人的运动量是不一样的。