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八种练背方法

八种练背方法

更新时间:2023-09-16 04:25:41

八种练背方法

动作1:引体向上

动作2:俯身杠铃划船

动作3:器械坐姿窄握下拉

动作4:俯身哑铃划船

动作5:杠铃硬拉

动作6:跪姿单臂哑铃划船

动作7:器械坐姿划船

动作8:器械坐姿颈前下拉

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