单手平举20kg什么水平

哑铃单手20公斤算是有一定训练基础的人的基础力量。在健身女士来说是比较强的臂力和握力了，如果是健身男士，只能算是很基础的力量了，尤其是胸部卧推或者肩部推举，有训练经验的人往往拿来做热身组或者最后的收尾组。具体要看练什么部位，是新手还是老手，不能一概而论。