居家运动项目有哪些

俯卧撑是男士锻炼身体的首选，俯卧撑可以帮你锻炼胸肌、手臂、肩背肌群，提升上肢力量，帮你修饰上半身线条，减少赘肉。但锻炼时不宜过量。



呼 啦 圈

呼啦圈是一种很好的健身运动，锻炼腰部肌肉，适合久坐的上网课和工作的人群。