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太极呼吸的正确方法

太极呼吸的正确方法

更新时间:2023-08-11 07:23:58

太极呼吸的正确方法

太极呼吸正确方法介绍:

呼吸以自然、舒服为宜,肺部不能有憋气的感觉。长此以往,肺部呼吸就和动作配合上了。

当周身的内气向丹田回流时,这种现象叫蓄劲,此时为吸;当以丹田为核心向周身运气时,这种现象叫发劲,此时为呼。体呼吸的吸和呼,在动作上体现为合和开,这样一吸一呼、一合一开,一阴一阳、有规律的,周而复始的。

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