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正念冥想放松引导语

正念冥想放松引导语

更新时间:2023-08-30 10:51:08

正念冥想放松引导语

找一个地方安静的坐下来,闭上眼睛,感受身体部位的放松,深深的呼气,感受空气从鼻腔流入腹部清凉的感觉,深深的吸气,感受气体从鼻腔流出温热的感觉。

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