咖啡的正确喝法

步骤/方式1

1、要控制咖啡摄入总量，咖啡每日1-2杯为宜，总量最好不要超过400ML。

步骤/方式2

2、控制饮用咖啡的时间，每日早起后2小时左右喝咖啡对睡眠的影响比较小，或者最晚不要超过下午2点。

步骤/方式3

3、喝咖啡时，加适量的牛奶，能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。