1千米怎样才跑得快

一千米跑属于中长距离跑，一方面需要增强一般耐力；另一方面还需要增强速度耐力。 一般耐力一般可以通过较长距离的慢跑、中速跑、匀速跑、变速跑、越野跑等练习来提高； 速度耐力需要通过200-600米的间歇跑、重复跑来提高。