这个问题在电视剧里或者小说里经常能够见到，在现实生活中也能遇到这样的人，我对这句话的理解是这样的：
张弛有度沉浮于心的意思是:形容一个人比较会生活，兼顾严肃活泼，该工作的时候工作，该休息的时候休息，潇洒自如。
打个比方，我有一个朋友，在平时的工作当中，一丝不苟，特别的严肃，做每一件事情都是认认真真的去完成，从来没有厌恶过自己的工作，在工作当中遇到困难，也保持着一颗积极向上的心态。
但是在休息的时候，他也特别的会享受生活，从来不会把自己的工作带到自己的生活当中，热爱美食，热爱旅游，热爱文学都是他的兴趣爱好。
就很佩服他的风格！！工作就是工作，生活就是生活，条理分明！！也可以用张弛有度，沉浮于心来形容！！
