睡功的最简单的方法

仰卧躺平，自然放松，舒适为度。

两腿平伸，左右脚交叉，上下相搭(男左上、女右上）。

掌心扶放在丹田处。

自然呼吸一吸一呼为行气运功一遍，连续行功36遍，多则不限。

两足相搭使足三阳经气摄交注，周身有挺拔的内力生之。

两手扶在丹田，久习此式，可强壮身心，有生热耐寒之功效。