练完肌肉后要吃什么

练完肌肉后可以选择多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说鸡胸肉，因为鸡胸肉本身蛋白质含量非常丰富，所以很多以爱美为主的健身人士在健身之前或者健身以后，都会吃一些鸡胸肉，以此来增加身体蛋白质的含量。