油菜能减肥吗

油菜含有丰富的纤维素和维生素，多次可促进减肥，还可预防便秘、肠道癌症等，多吃些粗粮及水果，少吃高糖、高脂类食物，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持有氧运动达30分钟以上，多喝白开水，坚持下去，会达到很好的减肥效果。