正确摆臂动作:以肩关节为轴,前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右.
在跑的运动中,摆臂是保持和改变速度的重要动作环节。
摆臂关键是锁肩,把背挺直自然就不会左右摆臂了。
步伐要大,顶髋充分,重心略微向前。