普拉提床的使用教学。普拉提床仰卧位动作距离,上半身可以躺在滑车上,头放在头靠上,肩膀顶住肩靠,双手可以平方在滑车上或者抓住手套(手圈),双脚可以放在脚杆上或者脚套(脚圈)。
所以,核心床上的动作,都是把你身体的各个部位安置在正确的位置,在脚杆,滑车,手套,绳索的帮助下,去完成一个动作。想比垫上动作,其实更容易一些。因为身体的部位都被规定在了固定轨道上,想做错,也错不了哪里去。
普拉提床的使用教学。普拉提床仰卧位动作距离,上半身可以躺在滑车上,头放在头靠上,肩膀顶住肩靠,双手可以平方在滑车上或者抓住手套(手圈),双脚可以放在脚杆上或者脚套(脚圈)。
所以,核心床上的动作,都是把你身体的各个部位安置在正确的位置,在脚杆,滑车,手套,绳索的帮助下,去完成一个动作。想比垫上动作,其实更容易一些。因为身体的部位都被规定在了固定轨道上,想做错,也错不了哪里去。