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瑜伽弹力带怎么用

瑜伽弹力带怎么用

更新时间:2023-09-17 09:55:18

瑜伽弹力带怎么用

步骤/方式1

平肩拉弹力带

基础站姿,双手握弹力带,手臂体前平举。双手横向拉开伸展带,还原。

步骤/方式2

过顶拉弹力带

基础站姿,双手握弹力带,手臂向上举过头顶。双手向外侧拉开弹力带,还原。

步骤/方式3

屈提拉弹力带

基础站姿,身体前倾90度左右,双脚踩弹力带,双脚分开与骨盆同宽,双手握弹力带两端。曲手肘,双手向上拉弹力带,还原,注意不要翘臀塌腰

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