练深蹲的最佳锻炼法

可以辅助训练，蛙跳，跨跳，然后再练习深蹲。也可以稍微有点负重，不一定太沉。双腿分开齐肩，慢慢下蹲，越深越好。然后起来，一个一个接着做，主要就是训练腰腿部肌肉力量。