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健身运动中 先力量训练还是先有氧训练
健身运动中 先力量训练还是先有氧训练
更新时间:2023-09-17 05:49:18
在健身运动中先热身以后进行力量训练,然后再进行有氧训练是最为合适的,因为力量训练需要肌肉,有大量的神经敏感度,所以在热身之后必须要先进行力量训练,再进行有氧训练。
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刚开始健身直接进行了力量训练
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力量训练和速度训练的顺序
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