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篮球变向的时候如何抖肩膀做假动作

篮球变向的时候如何抖肩膀做假动作

更新时间:2023-06-28 04:38:26

篮球变向的时候如何抖肩膀做假动作

想要练成,其实不难;但想要美如画,那真是挺难的,把动作拆分开,一个一个细节去熟悉。

1、熟悉拉球动作

张腿,跨步,拉球的动作熟悉了比什么都重要,大部分有一定控球基础的兄弟,做这个动作一点也不难,但关键是节奏要对。在训练初,不用在意重心的高低;随着熟练度的增长,慢慢压低重心去练。

2、探肩

动作慢慢的练,用身体去体会节奏的柔和感,练这个动作的时候,重心要下去,养成良好的习惯。随着球的拉动节奏来掌控。

3、低于膝盖的变向

低于膝盖来变向,这个很重要!因为大幅度的变向很容易被断掉。

4、交叉步突破

最后,一个交叉步突破过去就行了。再来个小动作:突破过程中,非控球手可以顺势拨挡一下防守队员......勒布朗惯用动作,行之有效!

光斗肩是不够的,要想达到过人的效果,脚步必须配合好,比如右手持球右肩右晃,然后右脚连带右小腿作一个向右的趋势,右脚小挪一步也可,对手一般都会跟着你动,这时,你把球切换到左手,右脚收回。就完成过人了,简单实用。

这套动作简单拆分成以上这四步,切忌急于求成,勤加练习,就形成标准动作了,练好了,能助你成为球场上的明星。

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