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不会仰蝶腿怎么办

不会仰蝶腿怎么办

更新时间:2023-08-15 02:27:37

不会仰蝶腿怎么办

蝶泳腿有这么几种练习方法:

1、立蝶。深水区直立,蹬腿出水后,双手抱胸,以胸部为轴,发力带动大腿和小腿,做蝶泳腿动作。

2、扶板蝶腿。这个是蝶泳腿上练习量的方法,由于没有换气的问题,可以连续打腿,一直到没有力量为止。

3、水下蝶泳腿。为了增加乐趣,可以采用诸如水下360度(就是蝶腿时可以面朝上、下、左、右各个方向),或者手前伸、手放腰两侧等等各种方法。这个练习主要是实战,和真正蝶泳时的打腿动作相同,可作为精益求精的练习方法! 蝶泳腿,只有多练,才能提高、改善蝶泳腿的能力!

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