克服当众讲话紧张的4个有效方法

包括放松练习、准备充分、寻求帮助和多练习。
有效方法能够帮助克服当众讲话紧张。
放松练习可以通过深呼吸等方式来缓解紧张情绪，准备充分可以增加自信心，寻求帮助可以获得他人的支持和建议，多练习可以提高演讲能力和自信心，使得讲话变得自然流畅。
放松练习可包括瑜伽、冥想等活动；准备充分可包括研究主题、准备PPT等；寻求帮助可包括与其他成功演讲者沟通，获得反馈；多练习可包括在家或朋友前进行模拟讲演。
通过采取以上4种方法，可以有效克服当众讲话紧张，获得成功演讲的自信心和技能。