说话不紧张的五大秘方

一、经常锻炼，尤其是公众场合锻炼。

二、反复心理暗示自己，别紧张。

三、多参加一些活动，增加和别人交流说话的机会。

四、尽量回避别人的目光，这样可以缓解紧张。

五、说话之前深呼吸，调整一下情绪。