1、补充营养:生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素,以及铁、锌、钾、镁等营养元素,可以为人体补充所需的部分营养成分;
2、预防缺铁性贫血:生瓜子中含有一定的铁元素,对于预防缺铁性贫血有一定帮助;
3、美容:生瓜子中含有维生素E,适量食用有利于满足身体对维生素E的需求,具有预防自由基损伤细胞的作用,对于美白皮肤有一定的帮助。
1、补充营养:生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素,以及铁、锌、钾、镁等营养元素,可以为人体补充所需的部分营养成分;
2、预防缺铁性贫血:生瓜子中含有一定的铁元素,对于预防缺铁性贫血有一定帮助;
3、美容:生瓜子中含有维生素E,适量食用有利于满足身体对维生素E的需求,具有预防自由基损伤细胞的作用,对于美白皮肤有一定的帮助。