益生元是什么

1 益生元是指一类有益于宿主健康的微生物，通常是指某些细菌、酵母菌等。
2 它们可以维持肠道微生态平衡，促进营养物质吸收，抑制有害菌的生长等，对人体健康有益。
而且，益生元有一定的耐酸、耐胆盐等特性，能够在肠道内存活繁殖。
3 益生元可以通过饮食摄入，比如食物中的酸奶、酸菜等含有丰富的益生元。
此外，市场上也有益生元的保健品，供人们补充。