冬至必吃十大食物

豆类：赤豆，黄豆，绿豆，蚕豆2燕麦。

3鱼类。

4菠菜。

5绿茶。

6黑木耳。

7黑芝麻。

8蔬菜，绿叶菜大白菜类。

9核桃坚果类。

10豆腐和水果类。