立定三级跳远第一跳是双脚起跳,第二跳是单脚落地、单脚起跳,第三跳还是单脚落地接单脚起跳,至于用左脚起跳还是右脚起跳,这就要看这个人的习惯及腿部(左右)力量的强弱,我们知道:立定三级跳远第一跳是双脚同时蹬地,第二跳(也称跨步跳)很关键,它要保持第一跳产生的水平速度,所以一般来说,第二跳的起跳脚????是最有力的脚,第三跳是异侧脚起跳,记住第三跳要快速收腹举腿并拢双腿前伸落地,(注意跟重心)!谨供参考!
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立定三级跳远第一跳是双脚起跳,第二跳是单脚落地、单脚起跳,第三跳还是单脚落地接单脚起跳,至于用左脚起跳还是右脚起跳,这就要看这个人的习惯及腿部(左右)力量的强弱,我们知道:立定三级跳远第一跳是双脚同时蹬地,第二跳(也称跨步跳)很关键,它要保持第一跳产生的水平速度,所以一般来说,第二跳的起跳脚????是最有力的脚,第三跳是异侧脚起跳,记住第三跳要快速收腹举腿并拢双腿前伸落地,(注意跟重心)!谨供参考!