可以先自己尝试一下，用手指捏住鼻子，然后往鼻子里迅速鼓气，这时我们可以看到鼻翼发生鼓动，由于鼻孔被捏住，这股气就会游进耳咽管，力道达到一定程度，会听到两边耳朵传来“噗噗”两声，这样就会增加中耳的气压，达到平衡的目的。在做这个自测时请注意鼓气的力道，不要用太大的力量，以免损伤耳膜。
在做这个动作的同时，把另一只手放在胸骨下方，感受一下鼓气的时候这里的肌肉有没有用力，如果没有用力，只是抬舌根就把气体鼓进了鼻腔里，那恭喜你，你已经在使用法兰佐耳压平衡。如果在鼓气的时候感觉到了胸部肌肉在用力，就像擤鼻涕一样，我们就需要进一步的学习法兰佐耳压平衡技巧。
