这个问题回答主要把握以下几方面。
第一,杠铃推肩是个体练习肩部肌肉力量的动作,一般来说,正常健康的个体能够完成20000kg算是入门。
第二,杠铃推肩动作看似简单,但做的时候,必须掌握正确方法,比如推举时候如何发力等,个体应该遵循循序渐进原则,增加推举重量,否则容易受伤。
这个问题回答主要把握以下几方面。
第一,杠铃推肩是个体练习肩部肌肉力量的动作,一般来说,正常健康的个体能够完成20000kg算是入门。
第二,杠铃推肩动作看似简单,但做的时候,必须掌握正确方法,比如推举时候如何发力等,个体应该遵循循序渐进原则,增加推举重量,否则容易受伤。