刮肘窝正确方法

步骤/方式1

用手掌在拍打肘窝，放松肘关节，五指并拢，手背微微拱起，掌心垂直向下拍打肘窝，注意不要太用力，以免弄伤自己，这个接连敲打5-10分钟。

步骤/方式2

拍完后，肘窝的皮肤会呈现青、红、紫、黑等不一样的颜色，属于正常现象。

步骤/方式3

用刮痧板刮。刮的时候可以涂一点湿润油，没有的话，直接用家里的香油也可以。

步骤/方式4

刮的时候，不用要太用力，一般连续刮100下左右就可以了，有痧自然就会出来了。然后再换另外一边手开始刮。刮 完之后，出痧、或者变成紫色，都是正常的，不用担心。