自制力差的人如何克服 如何自救

答：方法：

1、控制不住的时候可以适时补充能量，经科学研究表明，自控力下降跟大脑前额度皮质缺乏能量有密切关系。

2、经常做一些意志力锻炼，可以从一件小事开始，选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。

3、要坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。

4、不断寻找动力，在感觉疲劳不已坚持不下去的时候，记得问一问动力在哪里。

5、尝试不做某些事情，比如说平时的坏习惯，关注一下，提醒不再做这件事情。

6、克服日常生活中的坏习惯。