表情管理怎么训练

1.深呼吸，调整自己呼吸的速度和频度，让心态保持稳定，通过稳定的深呼吸的调整来达到表情管理的目的。

2.抑制自己的愤怒，在公共场合遇到愤怒的事情时要控制自己的愤怒，努力管理自己的 面部表情。

3.照镜子，养成每天照镜子的习惯，看一下自己的面部表情