手臂围的测量有三种方法：
1.直尺测量法：被测者站立，身体保持正直，两 侧左手掌放在躯干前方，右手拿直尺，将直尺缠绕在肩膀处，缠到做爪子处，将直尺对准曲部测量肩围；然后，将直尺缠绕被测者右臂（或左臂），直至腋下，记录臂围数值。
2.信封法：选择一块报纸或纸板，与被测者的右臂（或左臂）先用等宽折叠，等宽尺内用胶布粘结，然后将被测者的右臂（或左臂）放入等宽折叠的信封，以信封上水平线对准肘部，并剪去多余的纸张，将信封封口贴合，以此来测量被测者的臂围。
3.绘图法：把被测者放置在水平面上，将一块纸放置在被测者右臂（或左臂）下，手工以笔绘制被测者曲线的形象，将此图形缩小＞1/4，此时可用测量仪器（卷尺等）测量需要的臂围数值。
