7月去黄金海滩必备物品清单

7月去黄金海滩必备物品：游泳圈、泳衣、泳裤、沉水眼镜、太阳伞、防晒帽、防晒霜、饮料、零食等这些都是必备的物品。泳后卫⽣要注意，泳后应马上⽤软质⼲⼱擦去⾝上⽔垢，最好⽤淡⽔冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药⽔，擤出⿐腔分泌物。如若⽿部进⽔，可采⽤"同侧跳"将⽔排出。之后，再做⼏节放松体操及肢体按摩或在⽇光下⼩憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。