cbt是什么

cbt是一种有结构的短程心理治疗方法。

cbt通过改变来访者对自己、他人或事件的看法与态度来消除不良的情绪和行为，主要针对抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病，以及不合理认知所导致的心理问题。

cbt认为人的情绪来自人对所遭遇事情的信念、评价或解释，而非来自事情本身。