答案：开中门襟的常用方法是先将左脚向左迈一步，同时将双手向上抬起，然后右脚向右跨出一步，将双臂向外张开，同时轻轻舒展胸部，再将右脚回到原位，双手放下。这个动作多见于太极拳或舞蹈中。
这种动作可以帮助舒展胸腔，增强肋骨的灵活性。同时也有助于调整呼吸、舒缓紧张情绪、增强人的自信心和气场。
如果想让这个动作更深入，可以尝试在左脚向左迈一步时，挺起胸腔，将单臂向左侧伸展，右手向上，手指向天，然后慢慢地让胳膊向后拖动一段距离，使背部得到充分的拉伸和打开。然后将右脚向右跨步时，慢慢将这个动作复原，另一侧也同样进行。
延伸内容：开中门襟是一个可以在日常生活中实施的简单的舒展胸部的方法。除了上述的方法外，还可以尝试其他的动作，例如站立，把双手放在胸前，然后慢慢将胸腔向上推出。也可以通过瑜伽等其他的舒展动作来加强胸部的柔韧度和胸腔的开通。无论是哪种方法，都可以在适度的情况下练习，舒展身体。
