热奶的水温多少合适

一般情况下，热奶最好在35度至40度之间。不要用过热的水加热奶，这样会导致奶的营养流失，对便秘有很好的改善作用，同时也可以补充人体所需的蛋白质，属于一种特别好的食品，晚上喝一些也可以起到很好的帮助睡眠的作用。

牛奶的营养成分有哪些？

牛奶的营养成分有蛋白质、钙、磷、钾、硫、镁、维生素A、维生素D和维生素B2，以及铜锌、锰等微量元素。100mL牛奶中含钙110mg，为人乳的3倍，且吸收率高，是钙的良好来源。在牛乳中，钙和磷的比值为1.2:1，而钾、镁元素含量也较丰富。