内脏脂肪为3这个正常。内脏脂肪堆积,抵抗和高血症的标志,糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪,要调整饮食,任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。要限制高脂、高热量食物,热量摄入小于热量消耗,会有减肥的效果。吃含热量少、含膳食纤维多的食物,膳食纤维助于脂肪吸收。适当运动,运动可以改善抵抗,减轻高血症,体质选择有氧运动。要改变不良的生活方式,按时作息,保持良好的心态。
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内脏脂肪为3这个正常。内脏脂肪堆积,抵抗和高血症的标志,糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪,要调整饮食,任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。要限制高脂、高热量食物,热量摄入小于热量消耗,会有减肥的效果。吃含热量少、含膳食纤维多的食物,膳食纤维助于脂肪吸收。适当运动,运动可以改善抵抗,减轻高血症,体质选择有氧运动。要改变不良的生活方式,按时作息,保持良好的心态。