单腿跳的正确方法

1、在身前排列一排锥体。采用一个放松的站立姿势，单腿保持平衡。抬起另一条腿的膝盖。这是动作的起始位置。

2、向前跳，越过和落地时使用同一条腿。

3、使用反向跳的方法在锥体之间跳跃。

4、到达尽头后，转身，用另一条腿跳回起点。