如何单脚起跳

1.在起跳时，最后一步稍小于倒数第二步，降低水平速度的同时做一些制动的动作，起跳瞬间重心下降，然后用力蹬地；

2.要注重另一腿的摆动效果，一般为屈膝上摆；

3.练习从一步二步开始，过度到三步，五步助跑等。